[단백질]에 대한 이해, 올바른 섭취 방법
단백질은 신체 조직의 성장과 회복에 필수적인 영양소입니다. 단백질이란 무엇이며 우리 몸에 필요한 적합양과 기능등에 대한 이 내용을 살펴보도록 하겠습니다. . 단백질이란 무엇일까? . 체내의 기능 . 단백질은 얼마나 필요한가? . 최고의 식품원 . 올바른 섭취 방법 1. 단백질이란 무엇일까? 단백질은 신체 조직의 성장과 회복에 필수적인 영양소이다. 그것은 생명체의 구성 요소인 아미노산으로 이루어져 있다. 20개의 다른 아미노산이 있고, 몸은 그것들 중 11개를 만들 수 있다. 필수 아미노산으로 알려진 나머지 9개는 식단에서 얻어야 한다. 단백질은 고기, 가금류, 생선, 달걀, 유제품, 콩, 견과류, 씨앗을 포함한 많은 다양한 음식에서 발견된다. 단백질 분말이나 , 바 와 같은 보충제 형태로도 이용할 수 있..
2023. 4. 23.
