조용해 보이지만 강한사람, 약한사람,<멘탈> 강화 방법

멘탈 관리

타고난 멘탈이 강해서 나에게 어떤 자극, 어떤 스트레스가 와도 전혀 흔들림 없이 꿋꿋한 사람도 없고 열심히 노력하고 관리하는 것이지 타고난 사람은 없습니다. 조용하지만 멘탈이 강한 사람과 약한 사람들의 특징, 방법 등에 대한 이 내용을 살펴보도록 하겠습니다.

 

목차

조용해 보이지만 강한 사람들 

남한테는 강하고 자기한테는 약한 다른 사람들에게는 소심 해보이는데 자기가 원하는 꿈을 위해서 우여곡절이 있더라도 노력하고 스스로를 다독일 줄 아는 사람이라면 겉보기에 멘탈이 강해 보인다고 생각이 드는 사람과 실제로 멘탈이 강한 사람은 구분해서 볼 필요가 있다. 어떠한 일을 실패했을 때 "실패다" 라고 생각 하는 것이 아니라 있는 그대로 받아들여서 "이것 좀 안돼서 아쉽고 속상하네 " 속상할 때는 지인들과 이야기할 수도 있고 스스로를 다독이는 방법과 실패를 토대로 다음번 시도 할 때  "더 잘해봐야겠다" 라고 성공 할 때까지 재시도를 반복할 수 있는 사람이다. 우리가 살아가면서 한 번에 기회만 있는 것은 아니기 때문에 한 번에 실패로 "난 이제 실패자고 사람들이 인정해주지 않을 거야"  앞으로 기회가 없을 거라고 생각한다. 실패 후 안돼서 속상하다는 감정을 느끼는 것이 문제가 아니라 나를 어떻게 다독이고 주변의 도움을 받으면 다음 기회에 재도전을 할 수 있을까 내가 나의 상황에 맞춰서 목표를 수정할 수 있는 힘도 자신이 거기에서 만족감을 느끼고 성취하는 느낌이 들고 보람을 느낀다면 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 인정 받게 되고 자기 자신이 가장 중요하며 자신이 자신의 삶을 인정하는것이 가장 중요하다.

멘탈이 약한 사람

나는 "원래" 이래 내가 사는게 원래 이렇고 여기서 "내가 뭘 할 수 있겠어"라고 생각한다. 내가 선택할 수 있는 것들이 많이 열려 있고 나의 선택을 통해 결과를 확인하고 혹은 실패하고 이런 상황들을 반복하면서 자연스럽게 "나"라는 사람에 대해서 자기 확신이 생기면서 자연스럽게 회복할 수 있는 능력이 길러진다.

1>다른 사람들로 부터 인정받고 싶어 한다.

2> 상대가 나에게 던진 말을 잊지 않는다.

3> 화가 나면 감정대로 행동한다.

4> 자신을 남과 비교 한다.

5> 과거일에 연연 한다.

6> 나 자신을 부정적으로 본다.

타인 중심 VS 자기중심

수많은 경험들을 통해서 성공하기도 실패를 하기도 한다. 전체적인 내 삶을 보려고 하고 여러 시도와 실패에서 다음 계획을 할수 있는지 내가 적절한 이 시도를 스스로 설정하고 " 내가 이번에는 어느 정도까지의 목표까지만 해봐야지" 목표는 무작정 크게 새운다고 좋은것이 아니라 조금씩 조금씩 성취 해 나아가며 내 자신에게도 "잘하고 있다" 고 스스로 칭찬해주는 것 또한 중요하다. 자기중심적으로 생각하고 "내가 계획, 설정한 것을 열심히 했으니까 결과가 조금 안 좋아 아쉽지만 그래도 "노력하고 열심히 했잖아" 라고 반복해서 생각하는 사람이 있는 반면 " 또 안 됐어 ", " 난 안되나 봐" ,"그만둬야겠네" 라고 생각 하는 사람도 있을 것이다. 이런 상황들을 스스로 어떻게 받아들일 것인가 결과가 좋게 나왔어도 내 중심이 아닌 타인 중심에 의해서 내가 좌지우지된다면 멘탈이 강하다고 볼수 없고 자신이 주체적으로 자신의 삶을 결정 하지 못하기 때문이다.

타인이 중심적인 사람들이 멘탈이 강하지 못한 이유는 예를 들어 내가 안좋은 결과가 생겨서 그 상황으로 비난을 받을 수도 있지만 내가 잘되고 있어도 시기심에 비난을 하는 경우도 발생한다. 조언을 받아 들이는것과 비난에서 부터 나를 지켜 내는것과는 다르다. 멘탈이 강하다는 것은 스스로의 심리를 알아 가는 것들이 필요하다. 나와 남이 같이 내 과정을 응원 할수 있게 만드것도 멘탈을 강한게 만드는데 도움이 된다. 나를 성장 시킬수 있는 방법으로 남과의 관계도 만들어 가는 것이다. 멘탈이 강한 사람들은 똑같은 실패나 격려를 받는 자리에서 이것들을 활용 하는게 달라진다. 유연하게 생각한다는 것은 새로운 방향성을 찾기 쉽다는 뜻이다. 멘탈을 강하게 단련 하고 싶다면 무슨 말을 듣더라도 신경 쓰지 않는 것이 아니다. 자기가 들은 말을 다른식으로 해석해서 받아 들이기도 하고 다른 곳으로 시선을 돌리기도 하는 유연함이 필요하다. 

멘탈 강화를 위한 방법

1> 자기 자신을 불쌍하게 여기지 않는다. 

2> 타인에게 내 인생의 주도권을 넘겨주지 않는다.

3> 내가 바꿀 수 없는 일에 집착하지 않는다.

4>모든 이 에게 좋은 사람이 되려고 하지 않는다.

5> 과거는 과거일 뿐 과거에 연연 하지 않는다. 

6>다른 사람의 성공에 배 아파하지 않는다.

7>단 한 번에 실패로 포기하지 않는다.