최근 골관절염 건강에 도움이 되는 제품들이 많은 관심을 받고 있습니다. 관절의 통증을 완화해 주는 성분들과 기능 개선의 효과적인 영양 성분들에 대한 이 내용을 살펴보도록 하겠습니다.
<목차>
. 관절 통증완화 피크노제놀, 보스웰리아, 커큐민, MSM
. 관절 기능 개선 글루코사민, 녹색입홍합(GLM), 콘드로이친
. 관절 통증완화 피크노제놀, 보스웰리아, 커큐민, MSM
골관절염 건강에 도움이 되는 성분에는 관절 통증완화, 관절 기능 개선 두 가지로 나눌 수 있다. 여러 관절과 관련한 영양성분들의 연구, 임상 논문들을 취합하여 통증과 관절 기능에 있어서 얼마나 개선 효과가 있는지를 비교하여 분석한 미국의 의학 논문에 의하면 관절 통증, 기능개선 두 가지 모두에 효과적인 영양제로 피크노제놀, 보스웰리아인 것으로 밝혔다.
1>피크노제놀(Pycnogenol)은 프랑스 해양 소나무의 껍질에서 유래한 천연 보충제이다. 프로시아니딘, 카테킨, 택시폴리 등 바이오플라보노이드의 독특한 조합을 함유하고 있어 강력한 항산화 및 항염증 특성이 있는 것으로 나타났다. 피크노제놀의 주요 이점 중 하나는 심혈관 건강을 지원과 혈류를 개선하고, 염증을 줄이고, 혈관의 건강에 효과적인 것으로 나타났다. 심장병, 뇌졸중, 그리고 다른 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있다. 또한 노인들의 기억력 주의력을 향상하는데 도움을 주는 것으로 밝혀졌으며, 또한 어린이들의 ADHD 증상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 피부 수분, 탄력, 전체적인 외관을 개선하는 데 효과적이며 노화의 징후를 줄이는 데도 효과적이다.
2>보즈웰리아(Boswellia)는 보즈웰리아 세라타나무에서 추출한 천연수지 추출물이다. 그것은 전통적인 아유르베다 의학에서 관절염, 천식, 그리고 소화 장애를 포함한 다양한 건강 상태를 치료하기 위해 수천 년 동안 사용되어 왔다. 체내의 염증을 감소시키는 효과적이다. 염증은 관절염과 다른 관절상태를 포함한 많은 만성질환의 주요 원인이다. 보스웰리아는 보즈웰산으로 알려진 화합물을 포함하고 있으며, 강력한 항염증 특성을 가지고 있는 것으로 나타났다. 항염증 특성 외에도 보스웰리아는 건강한 관절 기능을 지원하는데 도움을 줄 수 있다. 관절 통증과 경직을 줄여주며, 운동성과 유연성을 향상하는 데도 도움이 된다. 또한 호흡기 건강에도 이로울 수 있다. 그것은 천식과 다른 호흡기 질환의 증상을 감소시킬 수 있는 기도의 염증을 줄이는데 도움을 주는 것으로 나타났다.
3> 커큐민(Curcumin)은 인도 요리에서 흔히 사용되는 향신료인 강황에서 발견되는 천연 화합물이다. 강력한 항염증 및 항산화 특성을 가지고 있으며, 잠재적인 건강상의 이점에 대해 연구되어 왔다. 체내의 염증은 관절염, 심장병, 그리고 암을 포함한 많은 만성질환의 주요 원인이다. 커큐민은 체내 염증분자의 활동을 억제하는 작용을 하는데, 이는 염증을 감소시킬 수 있다. 또한 뇌 건강에도 효과적인 것으로 연구되었다. 인지 기능을 향상하는데 도움을 주는 것으로 밝혀졌으며, 알츠하이머와 같은 나이와 관련된 인지 기능 저하와 신경 퇴행성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 향상하고 , 심장병의 위험을 줄이며, 혈관 기능을 향상하는데 도움을 줄 수 있는 것으로 나타났다.
4> MSM(Methyl sulfonyl methane) 메틸 설포닐 메탄은 과일, 채소, 커피를 포함한 많은 음식과 음료에서 발견되는 자연적으로 생성되는 화합물이다. 관절 건강, 염증 감소, 피부 건강 개선에 일반적으로 사용된다. 염증은 부상이나 감염에 대한 자연스러운 반응이지만, 만성적인 염증은 관절염, 심장 질환, 그리고 암을 포함한 많은 건강 상태의 발전에 효과적일 수 있다. MSM은 항염증 효과가 있는 것으로 나타났는데, 이는 염증을 줄이고 이러한 상태로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있다. 연골, 힘줄, 그리고 다른 결합 조직에서 발견되는 단백질인 콜라겐의 생산에 중요한 미네랄인 유황의 풍부한 공급원이다. 콜라겐 생성을 지원함으로써 관절 건강을 개선하고 관절 통증과 경직을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.
. 관절 기능 개선 글루코사민, 녹색입홍합(GLM), 콘드로이친
1> 글루코사민(Glucosamine)은 신체, 특히 관절과 연골에서 발견되는 천연 화합물이다. 관절 건강을 지원하고 관절 통증과 경직을 줄이기 보보 식품으로 흔히 사용된다. 연골은 관절을 보호하고 손상으로부터 보호하는 결합 조직이다. 나이가 들면 체내 연골 생성이 감소해 관절 통증과 뻣뻣함을 유발할 수 있다. 글루코사민은 관절 통증과 경직을 줄이는데 도움이 될 수 있는 연골생성을 지원할 수 있다. 항염증 특성을 가지고 있어서 관절의 염증을 줄이고 관절 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다. 게다가, 관절의 이동성과 유연성을 향상해, 개인들의 신체 활동에 참여하고 활동적인 생활 방식을 유지할 수 있게 해 준다.
2> 녹색입홍합(GLM)은 뉴질랜드의 바다에서 발견되는 조개의 일종이다. 그것은 특히 관절 건강에 효과적인 것으로 높이 평가 된다. GLM은 오메가 3 지방산, 산화 방지제, 콘드로이틴 황산과 하이루룰산과 같은 글리코사미노글리칸(GAG)을 포함한 풍부한 영양소 공급원이다. 이들 영양소는 항염증, 항관절염 효과가 있어 관절 통증과 뻣뻣함을 줄이는 데 도움을 주는 것으로 나타났다. 일반적으로 관절 건강을 지원하기 위해 사용되며, 특히 골관절염 환자에게 사용된다. 연구에 따르면 GLM 보충제는 관절 통증을 줄이고 관절 기능을 개선하며 골관절염 환자의 운동성을 높이는 데 효과적이며 심장병과 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 , 전신에 항염증 효과가 있는 것으로 나타났다. 또한 면역 기능을 지원하고 감염의 위험을 줄여준다.
3> 콘드로이친(Chondroitin)은 인간을 포함한 동물의 결합 조직에서 발견되는 천연 물질이다. 글리코사미노글리칸(GAG)의 일종으로, 단백질에 부착된 긴 당 사슬이다. 관절을 완충하고 원활하게 움직이는 결합조직인 연골의 형성과 유지를 돕는 역할을 한다. 우리가 나이가 들수록, 우리 몸의 콘드로이친의 양이 감소할 수 있고, 이것은 관절 통증과 뻣뻣함의 원인이 될 수 있다. 체내의 염증을 감소시키는데 효과적이며 염증은 골관절염을 포함한 많은 만성질환의 주요 원인이다. 콘드로이친은 관절의 염증을 감소시키는데 도움을 주는 것으로 나타났는데, 이는 통증과 경직의 감소로 이어질 수 있다. 신체의 다른 조직뿐만 아니라 관절에 구조와 지지을 제공하는 단백질 콜라겐의 생성을 자극하는데 도움을 줄 수 있다. 이러한 다양한 보충제들은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만, 특히 근본적인 건강 상의 문제가 있거나 약물을 복용 중인 경우에는 복용 전에 의료기간에 문의하는 것이 중요하다. 고품질의 보충제를 선택하고 각 개인의 건강 목표에 맞는 성분인지를 고려하여 선택하는 것이 올바르다.
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